Est-il important de suivre sa consommation de calories journalière en musculation ?

La musculation, pour qui et pourquoi ?

La musculation permet à toute personne désirant retrouver la forme grâce à une activité physique quotidienne d’y parvenir grâce à quelques efforts simples et efficaces. Si vous êtes dans une situation où votre corps vous déplait, la musculation peut remédier à ce problème avec une aisance qui ne dépend que de votre volonté.

 

Les calories journalières

Elles dépendent de votre nutrition et vous permettent, lorsque bien gérées, d’obtenir plus d’énergie dans votre vie quotidienne et de les dépenser de manière plus adéquate, il est très important de surveiller votre consommation de calories afin d’obtenir les meilleurs résultats pour votre musculature et votre condition physique. Si vous en assimilez trop peu, vous tomberez rapidement à court d’énergie et ne pourrez donc pas obtenir les résultats escomptés et si au contraire vous en assimilez trop, vous risquez de prendre du poids ou de devoir travailler davantage pour combler cet excès.

 

Utilisez les outils disponibles sur internet :

Il est très facile de suivre votre consommation de calories grâce à certains programmes internet spécialisés comme MyFitnessPal qui vous permettront de faire de vos séances de musculation quelque chose de parfaitement efficace. Utilisez-les si vous souhaitez réellement atteindre votre objectif.

L’importance de boire quand on souhaite se muscler sans matériel

L’importance de l’eau pour les athlètes n’est plus à prouver, surtout dans des lieux humides et chauds. Une séance de musculation sans même un matériel professionnel peut engendrer une perte jusqu’à deux litres d’eau soit une répercussion de 10% sur la qualité de la performance, c’est à ce moment que la soif se fait sentir, notez qu’une perte de trois litres d’eau affaiblira votre performance de 25% !

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