Compléter son entrainement à domicile avec une alimentation appropriée

Pratiquer la musculation à domicile, étudier et mettre au point ses plans d’entrainement, cerner ses objectifs restent de très bonnes choses, malheureusement les pratiquants négligent très souvent l’aspect nutritif alors que son rôle est très important voire tout autant que l’entrainement lui-même…

Tous ceux qui visent à améliorer leur nutrition sans rentrer dans des calculs savants doivent tout de même se soumettre à quelques règles essentielles pour toucher les résultats escomptés.

– Manger tous les 3 heures.

– Manger une portion de protéines à chaque repas.

– Les légumes doivent être présents à chaque repas.

– Manger les glucides qu’après les exercices.

– Manger tous les jours de bons acides gras.

– Les boissons ne doivent contenir aucune calorie.

– Les repas doivent être solides.

Vous pouvez également créer votre plan individuel, vous allez devoir pour cela le personnaliser au maximum, cette technique diététique demande par contre le recours à diverses formules précises que vous trouverez sur de nombreux sites traitant du sujet.

Les bases de la nutrition, vous l’aurez compris restent liées à la réussite de votre entrainement musculaire à domicile, suivez ces simples règles et le corps d’athlète dont vous avez toujours rêvé sera bien au rendez-vous, bien sûr armez-vous de patience, les progrès certes toujours un peu lents ne se constatent pas du jour au lendemain.

Julien

Développeur PHP du projet Fitbulk.